1.9 C
Den Haag
vrijdag, december 9, 2022

Even voorstellen…de trainers van Max Health Club

Onze edities

Paul Smith

Geboren en getogen Hagenaar Paul Smith (25) begon drie jaar geleden als fitnessinstructeur voor Max Health Club aan de Klatteweg 109 in Scheveningen en is sinds twee jaar ook personal trainer voor de club. ‘Ik breng de leden elke training graag een stap verder, wil ze blijven uitdagen door de trainingsintensiteit  op te bouwen.’

Smith kwam via zijn opleiding in aanraking met Max Health Club, raakte zo enthousiast over deze sportschool en vice versa, dat hij bleef. Drie jaar is hij alweer instructeur op de fitnessvloer en middenin de coronatijd werd hij personal trainer. Die tijd bleek de vraag naar personal training extra groot. 

“Voor veel mensen bleek het een mooi moment om te beginnen met sporten en ze wilden graag trainen. We trainden buiten en in de tent die buiten stond. Als personal trainer had ik zo een klantenkring opgebouwd. Hoe leuk is het dat bijna iedereen bij me is gebeven.’’ Blijkbaar heeft hij iets goed gedaan. Smith lacht.  

Uitdagen

De personal trainer vindt het belangrijk de klant bij elke personal training een stapje verder te brengen. Hij werkt met kleine sprongetjes vooruit: “Bijvoorbeeld door mensen een herhaling extra te laten maken. Of 1 of 2 kilo extra gewicht toe te voegen. Het verschilt per oefening en per lichaamsdeel hoe je iets extra’s doet. Ik wil ze blijven uitdagen  door de trainingsintensiteit op te bouwen.’’

Centraal staat wat de klant wil. “Veel mensen willen afvallen of gewoon een fijne training hebben. Ik vind het fijn om mensen te begeleiden in het bereiken van hun doel. Het is leuk om samen een traject in te gaan en na een paar maanden al verbetering te zien.’’ 

Smith gebruikt vaak free weights zoals dumbells en barbells in de training. Compound-oefeningen vindt hij het meest interessant: “Dat zijn oefeningen waarbij je meer spieren gebruikt, zoals de dead lift waarbij je iets zwaars van de grond tilt. Je gebruikt je hamstrings, je lage onderrugspieren en je bilspieren om de oefening goed uit te voeren.’’

Techniek

Ook hoort bij de begeleiding het aanleren van een goede techniek. “Techniek is belangrijk. Bij een verkeerde uitvoering van een oefening kan je een blessure oplopen, of een verkeerde houding ontwikkelen waardoor je last kan krijgen.’’     

Wie wil afvallen moet ook op de voeding letten. Daarom verwacht Smith eerlijkheid van klanten als hij naar hun consumeergedrag vraagt. Via een app kunnen sporters hun voedingspatroon bijhouden. “Eerlijkheid is daarbij het belangrijkst. Anders is het moeilijk iemand te helpen bij het bereiken van het doel.’’

Hij begint het traject met het creëren van een sportritme. Daarna pas komt de voeding aan bod. “Begin je direct met sport en voeding, dan ontstaat er teveel druk.’’

Zelf fitnest Smith vijf tot zes keer per week. Als kleuter van 4 begon hij met voetbal en speelde tot rond zijn 18e. Door een knieblessure moest hij noodgedwongen stoppen. “Ik bleek artrose in mijn knie te hebben. Een zeldzaamheid bij jonge mensen, maar ik heb het. Daardoor ben ik wel de sportschool in gegaan. En het is dankzij die artrose dat ik van fitness mijn werk heb gemaakt,’’ zegt hij lachend. “Dat was anders niet gebeurd, denk ik.’’ 

Laatste nieuws

IJssculpturen Expositie ‘ART in Ice’

21 iconische kunstwerken van ijs vanaf vandaag te bewonderen Vanaf vandaag is de IJssculpturen Expositie ‘ART in Ice’ geopend op...

Lees ook..